每天 有氧 PTT
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不要一開始就每天瘋狂做有氧,這樣效果不一定好。
建議有氧次數、強度都是慢慢加上去 ... PTT? [心得] 16個月減掉44公斤 - Mo PTT 鄉公所2018年8月1日 · 一餐要300左右) 有了app的紀錄,我每天一定吃至少體重數字乘以2~3的蛋白質一 ... fishouse: 甚麼無氧有氧都只是輔助而已飲食才是重點 08/01 12:48.[新聞] 科學研究證實「跑步、走路、飛輪」對- Gossiping板- Disp BBS... 特別是「有氧運動」,從走路、跑步、 飛輪、馬拉松等,總是聽說有氧才能 ... salazopyrin: 走路對心肺好但減肥沒啥用我每天一萬步還是肥宅一隻26F ...[討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎? kuokaori46 PTT批踢踢實業坊有,瘦6公斤,但配合晚餐少吃每天快走或跑1小時,暑假2個月 ... 一星期可能要三次左右妳的身體會慢慢習慣所以還要再調整現在我都比較懶在家跳有氧跟重訓有瘦.圖片全部顯示
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- 1[問卦] 健身仔怎麼那麼討厭有氧 - PTT八卦政治
86F推foamy: 來點Clen就好反正一天就可以代謝掉浪費時間做有氧 01/13 15:54. 87F噓coimbra: 明明很多在重訓的都會搭有氧,只是不會花那麼多時間在上 ...
- 2[問題] 有氧,重訓的訓練頻率- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.5.35 (臺灣) ※ 文章網址: ... cocojump: 有氧就單獨拉一天出來,重訓日就專心操 07/01 14:27.
- 3重訓課表ptt
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- 4Re: 【請益】 重訓&有氧同一天不好? - 健身板
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
- 5Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化?
身體沒有熱量赤字:(當你沒有在做飲食控制的時候) 問題你跑一小時,喝杯珍奶熱量就回來,而吃多少一天消耗多少又很難精算b.當你有在重訓,再搭配有 ...